Article écrit par Alexandra Guy
Le 9 avril 2026, l’atelier « Bases de l’alimentation », animé par la diététicienne-nutritionniste Louison Charvot et l’infirmière Asalée Alexandra Guy, a réuni des participants autour d’un sujet qui nous concerne tous :
Comment rendre la nutrition accessible, concrète et déculpabilisante.
🎯 Notre objectif : donner à chacun des outils concrets pour comprendre son alimentation et faire des choix adaptés à son rythme de vie. Ce que nous avons exploré ensemble :
🥗 L’assiette équilibrée Un repère visuel facile à retenir pour composer ses repas sans se compliquer la vie.
🍬 Les sucres cachés Découvrir ce qui se cache réellement dans les produits du quotidien… et comprendre pourquoi certaines habitudes peuvent peser sur l’énergie ou le bien-être.
❓ Vrai/Faux Démêler les idées reçues : le pain, les féculents, les produits allégés, les horaires des repas…
Parce qu’une information claire aide à retrouver confiance dans son alimentation.
📦 Lire les étiquettes Apprendre à repérer l’essentiel pour choisir en conscience, sans tomber dans l’hyper-contrôle.
Le message que chacun a pu retenir : ✨ Manger équilibré, ce n’est pas être parfait. C’est trouver ce qui vous convient, à votre rythme, avec bienveillance.
Un grand merci aux participants pour leur présence, leurs questions et leur confiance.
Pas à pas, on avance ensemble vers une alimentation plus sereine.
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